大人クラス | ダンスを通じて｢無限の可能性｣を秘めた子供たちの健やかな成長を国立市でサポート

普段の生活とは違う習い事をしてみたい。
身体を動かしたい。
子どもが踊っているダンスを自分も踊れるようになりたい。
健康的に年を取りたい。
etc・・・・・
大人になってダンスを始める理由は様々ですが、共通して私たちが大切にしているのは、楽しく踊ること！！！
身体に無理なく（多少の無理は頑張って欲しいですがw）スケジュール的にも無理なく、笑顔で日常を過ごしてもらいたいです。

レッスン時間：1時間15分
おうちの中にばかりいたら気が滅入ってしまいます。ママたち同志お子さん連れで楽しい時間を過ごしませんか？
産後の身体を元に戻すべく、トレーニング多めのレッスン内容です。
（ウォーミングアップ、ストレッチ、筋トレ、アイソレ＆リズムトレ、ダンス振り付け）
老後を明るく元気に過ごすためには、産後にどのような生活を送ったかが、大きな差となります。音楽に助けてもらって楽しく体を動かしていきましょう！
ダンスは洋楽を中心に、早いリズムに乗って踊っていきます。ステップ多めのHIPHOPが中心となります。
無理は禁物！ご自分の身体とよく相談をして、できるところだけの参加も歓迎です。
また、お連れのお子さんの様子も見ながら、無理なく参加してください。※現在コロナ対策のため、スタジオ内でお菓子を食べることができません。

※コロナ感染症の感染拡大防止のため、現在このクラスは休講しています。
希望者が集まり次第スタートします。是非お問い合わせください！！

レッスン時間：1時間
何となく体の不調が見え隠れするころ、、、肩こりや身体の痛みは血液の循環の悪さから来ることが多いです。身体を動かして身体的トラブルを回避しましょう。定期的にトレーニングをすることで怪我の防止にもなります。更年期障害も楽しく乗り越えましょう！
老後を明るく元気に過ごすために、音楽に助けてもらって楽しく体を動かしていきましょう！HIPHOPのステップを中心にダンスします。
無理は禁物！ご自分の身体とよく相談をして、できるところだけの参加も歓迎です。

レッスン時間：1時間
ダンスはちょっと自信ない。無理なく身体は動かしたい。という方向けのヨガ風のトレーニングクラスになります。
呼吸を大切にし、ストレッチをしながら身体と向き合います。その後ダンスの音楽と一緒に筋力トレーニングをします。
ダンスを踊るための基礎トレーニングにも！
※本格的なインドヨガではありません。

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